Terveempi minä

Olen jo jonkun aikaa mietiskellyt ja pähkäillyt erästä tällä hetkellä jo aika trendikästäkin ruokavaliota ja tähän ei ole vastauksena karppaus, eikä gluteeniton. ”Ruokavalio perustuu evoluutioon ja siinä jäljitellään kivikautisten metsästäjä- keräilijöiden oletettua ruokavaliota ennen maanviljelyn syntyä n. 10 000 vuotta sitten.” (Lähde Wikipedia) 

Kyseessä on siis Paleo- ruokavalio. Olen kuullut nyt viime aikoina todella monelta kehuja tästä ruokailutavasta ja sen vaikutuksesta koko elimistön hyvään oloon. Niin mielen, kuin kehonkin. Kyseinen ruokavaliohan perustuu siihen, että syödään niitä asioita joita muinoinen luolamieskin söi. Eli paljon marjoja, vihanneksia, hedelmiä, lihaa, kalaa, kananmunia, kanaa, pähkinöitä ja siemeniä. Välttelylistalla ovat maitotuotteet, viljatuotteet, riisi, pasta, peruna, palkokasvit, sokeri, teollisesti valmistetut tuotteet ja lääkkeet. Mielestäni ihan järkeen käypä lista, molemmin päin!

(Kuvat lainattu weheartit.com)

Tänä päivänä suurinosa ruoasta on hyvin pitkälle prosessoitua ja oikeasti herääkin kysymys miten ihmiselimistö selviää kaiken tuon suodattamisesta? Uskon näiden prosessoitujen tuotteiden aiheuttavan meille yliherkkyyksiä ja allergioita. Toki jos vatsasi sietää kaikkea, älä turhaan mieti vaan syö kaikkea, itse ainakin söisin. Iso osa meistä ei kuitenkaan pysty syömään kaikkea ja itse olen havahtunut tähän asiaan omalla kohdallani. Muutos voi olla hyvinkin pienestä kiinni ja sitten sitä miettii, miksi en kokeillut tätä vaihtoehtoa aikaisemmin. Ja kokeileminenhan kannattaa aina, siinä ei koskaan menetä mitään. 

Mulla nyt ei ihan hirveästi tekstin perusteellakaan ollut tietoa ja muuta tästä hommasta, sen verran uusi juttu on itselleni kyseessä. Haluaisinkin udella teiltä paleolaisilta miten tähän ruokavalioon vaihtaminen on muuttanut elämäänne? Suositteletteko? Voitteko oikeasti paremmin ruokavalio- muutoksen vuoksi? Kertokaahan!:)
Kommentit (61)
  1. Haluan vielä tähän loppuun lisätä, että en tosiaan ole tälläkään hetkellä Paleolla, jos se jollekin jäi epäselväksi. Postauksen aihe oli kyseenalaistaa ja kysellä asiasta, ei suoranaisesti sitä, että olen nyt ko. ruokavalioon siirtymässä. 🙂 Kerron varmastikin täällä blogissa jos siihen siirryn ja koen hyväksi, miksi en kertoisi. Kiitos kaikille ASIALLISILLE kommentoijille mielipiteistänne, minulle valkeni useampikin uusi juttu asian tiimoilta. Ja sehän olikin keskustelun tarkoitus, ei osoitella sormella kuka nyt syö miten syö. 🙂

  2. Silloin kun rasvojen välttely oli trendikästä, välttelit rasvoja. Silloin kun karppaus oli trendikästä, aloit karppaamaan. Ja nyt kun paleo-ruokavalio on trendikästä niin KAPPAS, mitäs se Juttaa meinaakaan kokeilla!

    Alkaa oikeasti mennä lopullisesti maku tähän, miten juokset ruokatrendien perässä ja saat pahimmassa tapauksessa kroppasi aivan sekaisin vaihdellessasi sen saamia ravintoaineita kulloisenkin muodin mukaan. Nyt HERÄTYS! Kuten joku aiemmin kommentoikin, niin pahiten vatsasi taitaa mennä sekaisin tuosta jatkuvasta ruoasta stressaamisesta ja tiettyjen aineiden ehdottomista kielloista. Toivon todella, että vielä joku päivä ymmärrät, ettei elämä ole yhtä trendien perässä kulkemista. Ehkä sitten saat lopulta sen toivomasi hyvän olon 🙂

    1. En ole koskaan ollut karppaaja, en vältellyt rasvoja sen enempää kuin kukaan muukaan itsestään huolehtiva ja edelleenkään en ole Paleolla. 🙂 Hassua miten ihmiset kuvittelevat tietävänsä kaiken vaikka eivät edes tunne. Parempi, että tämä koko keskusteluketju loppuu nyt tähän, tai itse en ainakaan enää tähän aijo osallistua, koska mitään uuttahan infoa täällä ei yksinkertaisesti enää tule. 🙂

    2. Ehkä Jutta haluaa etsiä itselleen sopivan ruokavalion millä voi parhaiten. On se jännää miten negatiivisesti ihmuset reagoi, ei se ole muilta pois. En halua lokeroida ketään mutta oman 5v karppauskokemuksen mukaan nämä arvostelijat suurin osa on asiaan perehtymättömiä ihmisiä joilla itsellä terveysongelmia (monesti ylipainoa) ja joita suorastaan ärsyttää että hoikka ja nätti ihminen myös huolehtii itsestään ja jolla on itsekuria. Just viime viikolla kuulin n. 150kg naisen suusta kommentin kun kieltäydyin kakusta että se itse ei todellakaan aio rajoittaa elämänsä ja jos tekee mieli kakkua niin hänhän sitä syö, koska huomenna voi olla että jää bussin alle ja silmien edessä vaan menee ne kakut ja pullat jotka jäi syömättä. Mielestäni todella säälittävää ettei elämässä ole muuta sisältöä kun ruoka. Sellaiset ihmiset jotka pitää itsestään huolta, urheilee ja katsoo mitä suuhunsa pistää, vaikkei karppaa tai mitään vaan syö ihan niiden virallisten suositusten mukaan, suhtautuu kuitenkin positiivisesti kun kerron että karppaan ja että se normalisoi mun hormonitoiminnan ja moni vaiva paranee ja on iloisia mun puolesta. Niin se vaan menee että ihmisiä vaan ärsyttää ja on varmaan kyse kateudestakin joidenkin kohdalla, kun ei itse jaksa pistää omaa elämänsä ja terveytensä kuntoon niin ärsyttää että joku muu pystyy, se on surullista, pitää antaa ihmisten syödä ja tehdä mitä ne itse haluaa ja mikä niille sopii, en mäkään tulee mussuttaa niille ylipainoisille työkavereilleni jotka syö sitä äklömakeaa jälkiruokaa joka ikinen pv että nyt lopetat ton, sulla on jo tarpeeks sitä läskiä jo ennestään. Mikä oikeus niillä on puuttua meidän muiden asioihin?

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *