Ravintorikas tyrni

Eilinen supernainen kommentti olisi pitänyt jättää sanomatta… Tänään olo on nimittäin ollut hyvin väsynyt ja päätä on särkenyt lähestulkoon koko päivän. Lisäksi olen pärskinyt ja fiilis on ollut heikko. Työpäivästä selviydyttyäni suuntasin samantien Ruohonjuureen täyttämään kaikki puutteelliset superfood- ja vitamiini varastoni. Pitkään hakusessa ovat olleet myös tyrnimarjat tuloksetta. Aina tarjolla on jotain pakasteita joista oikeasti puolet ravinteista on kadonnut tuhkatuuleen… Ruohonjuuresta silmiini ei osunut tuoreita tyrnejä mutta sen sijaan hyvin luonnonmukainen tyrnimehu joka oli ihan pakko kotiuttaa.

Meillä syötiin lapsuudessa tyrnejä säännöllisesti joka aamu ruokalusikallinen puuron seassa. Silloiselta paikkakunnaltamme taisi voida ostaa ihan niitä tuoreita marjoja jostain tilalta. Itsekin tosiaan kaipailisin ihan niitä ehta aitoja marjoja enkä mitään sarjatuotannolla tehtyjä pakasteita. Osaako joku sanoa löytyisikö niitä jostain täältä Helsingin keskustasta? Tai sitten niitä tietysti oli tuolla Ruohonjuuressa mutta kävelin sokeana ohitse? 

Kyseiset marjathan ovat todella arvokkaita paitsi rahallisesti myös ravinto-arvoiltaan. Jos joku ei vielä tiedä niin tässä ihan huvikseen lista tyrnimarjan sisältämistä vitamiineista:

  • C-vitamiinia 10-20 kertaa enemmän kuin appelsiineissa
  • A-vitamiinia
  • E-vitamiineja
  • K-vitamiinia
  • B1 Tiamiinia
  • B2 Riboflaviinia
  • B3 Niasiinia
  • B5 Pantoteenia
  • B6 Pyridoksiinia
  • B12 Syanokobalamiini
  • Runsaasti eri flavonoideja
  • Biotiinia 
  • Foolihappoa
  • Kumariineja ja oksikumariineja
  • Kivennäis -ja hivenaineita 20 eri lajia
  • Kuituja

Lähde Google

Eli tosiaan ei ihan mikään turha marja ole kyseessä. 🙂 Tuolla mehulla pärjäillään nyt jonkun aikaa mutta jos jostain marjoja vielä löydettäisiin niin olisi mahtavaa! Sain itseasiassa miehenikin innostumaan tuosta mehusta, kun kerroin ravintosisällön. Kuulemma ruvetaan ostamaan tuota ihan viikottain… Sopii!

Suositteko te tyrniä? Jos niin missä muodossa?

IMG_0782-002IMG_0763-001

Kommentit (13)
  1. Outi Karita
    8.2.2015, 10:11

    Mä käytän myös puristettua tyrnimehua, melkein päivittäin loraus muun juoman tai smoothien sekaan. Hyvä vitamiinipommi 🙂

    http://outikarita.fitfashion.fi/

  2. Kesällähän tuoreita suomalaisia tyrnimarjoja löytyy joka perusmarketista. Talvella ei tietenkään ole muuta kuin pakasteita, jauheita jne. Ethän ihmettele kun ei esim. tuoreita kotimaisia mustikoitakaan saa tähän aikaan! 🙂

    1. Ai löytyy? No mutta tuohan on positiivista. 🙂 En jotenkin ole koskaan kiinnittänyt niihin kaupassa huomiota kesän jäljiltä. Tai ehkä en tosiaan vaan ole osannut kiinnittää huomiota. Hyvä tietää, että kesällä sitten alan bongailemaan niitä ”tuoreita” versioita sitten sieltä hyllyiltä. 😉

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *