Maapähkinävoi muka terveellistä?

Olen sellainen, että jos innostun jostain uudesta ruoasta tai ruokaaineesta, teen/ostan sitä aina kyllästymiseen saakka. Näin on käynyt vaihtelevasti myös maapähkinävoin suhteen. Välillä on kausia, että vetelen sitä kaksin käsin (no en nyt aivan, mutta lisään kuitenkin vähän joka paikkaan) ja sitten tulee se stoppi. Menee useita viikkoja etten osta purkkia kotiin, kunnes sitten taas alkaa tekemään mieli. Perjantaina ostinkin pitkästä aikaa jälleen purkillisen crunchyilla varusteltua luomu maapähkinävoita (lemppari!) ja nyt sitä on tullut nautittua ihan mukavasti. Niin täydellistä kastanjanäkkäreiden päällä, puuroissa, leivonnassa, hedelmien ”dippinä” ja banskulettujen lisukkeena.

Moni varmasti miettii voiko tuo runsas rasvainen ”voi” oikeasti olla hyväksi kehollemme – niistä kalorimääristä puhumattakaan. Kyllä, maapähkinävoi on runsaskalorista ja rasvaista herkkua, oli kyseessä luomutuote tai ei. Osaanhan on lisätty myös sokeria, joten jos sitä haluat välttää, niin kannattaa lukea tuoteseloste tarkkaan ennen ostoa. Itse suosin Bionan maapähkinävoita, joka ei sisällä laisinkaan lisättyä sokeria. Kaloreita tässä Bionan tuotteessa on 623 per satagrammaa, eli aika tuhtia tavaraa siinä mielessä. Olen sitä mieltä, että jos olet pudottamassa painoa tai dieetillä, ei tämä ole ehkä se paras vaihtoehto. Herkkupäivään varmasti joo, mutta ihan päivittäisessä käytössä miettisin ehkä kahteen kertaan.

IMG_4354-002

Monen mielestä maapähkinä on myös se ravinto-arvoiltaan surkein pähkinä. Itse en kommentoi tuota väitettä, mutta ainakin proteiinia maapähkinävoi sisältää ihan mukavasti. Tämä meidän kotoamme löytyvä purkki pitää sisällään 29 g/100 g, mikä on mielestäni ihan hyvä määrä. Itse olen sitä mieltä, että tätäkin voi syödä jos syö kohtuudella. Ehkä voita ei tosiaan tarvitse vetää joka ikinen päivä hirveitä määriä, mutta sellainen kohtuusyöminen ei varmasti hetkauta normaalilla ruokavaliolla olevaa henkilöä suuntaan tai toiseen.

Mielestäni maapähkinävoi onkin erinomainen tapa herkutella hieman terveellisemmin. Sillä saa kivasti vaihtelua arkiruokavalioon ja tuotua mukaan vähän sellaista extraa. Kuuluu siis omaan ruokavaliooni jatkossakin, ainakin kausiluonteisesti!

Mikä teidän kantanne on tämän hyvis-pahis voin suhteen? 

IMG_4373-002

Kommentit (14)
  1. H.P- Korholin
    14.3.2017, 10:18

    Ihan ehdoton herkku, tullee vedettyä välillä suoraan purkista lusikoiden 🙂 . On kuitenkin oltava tarkkana anesosien suhteen. Monet sisältää sokeria, suolaa ja kauhistus kovetettua palmuöljyä. En pelkää kaloreita, mutta kolesterolia kylläkin, joten ei kande ainakaan Lidlin tuotetta käyttää.

  2. Itseltä löytyy jääkaapista urtekramin maapähkinävoi, juuri pari päivää sitten tajusin, että se on ollut siellä siitä asti kun tuonne asuntoon muutettiin, eli vuoden verran 😀 Tykkään siitä kovasti, mutta aina kai mä vähän dieetillä oon (nyt pitäs alottaa astetta kovempi dieetti, että jotain tapahtuisi), mutta kyllä mä tuota silloinkin saatan teelusikallisen silloin tällöin lusikoida suuhun, kunhan ei tule päivittäistä pahetta tai määrät ala kasvaa!

    1. Joo no varmasti pieninssä määrin ihan ookoo juurikin. Mutta ymmärrän jos pitää painoa pudottaa niin ehkä syö sen tilalla jotain muuta. On kuitenkin aika tuhtia tavaraa. 🙂

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *