Iho-ongelmia

Ihoni on ollut aina erityisen hyvä. Mitä nyt lapsena sairastin maitoruven ja sain välillä allergista ihottumaa sitrushedelmistä käsiini tai kasvoihini. Nuokin ongelmat jäivät kuitenkin iän myötä ja edes teini-iässä en kärsinyt ongelmaihosta. Näin aikuisiällä ihoni on ollut aina kuin unelma, enkä ole koskaan joutunut sen kanssa kamppailemaan. Sanotaanko näin, että ihoni on kestänyt vaikka ja mitä – eikä ole koskaan reagoinut esimerkiksi siihen, että bloggaajana testailen paljon erilaisia tuotteita. Ihoni on ollut todella ongelmaton.

img_7086

Jotain kuitenkin tapahtui pari kuukautta sitten, kun kamppailin elämässäni todella pahan stressin ja ahdistuksen kanssa. Alkuun huomasin kasvoissani yhtäkkiä punaista pientä ihottumaa silmäkulmassa, nenänpielessä ja suun alla/leuassa pienenä rykelmänä. Ajattelin, että johtunee ehkä chilistä jota olen viime päivinä paljain käsin käsitellyt. Silmäkulma ja nenänpielus parantuivat parissa päivässä mutta leuka jäi – ilmeisesti jäädäkseen? Nyt onkin jo toinen kuukausi meneillään, kun suun alapuolella on pieni rykelmä näppyjä/ihottumaa (näkyy kuvissakin). Tuo alue on tietyn kokoinen eikä ole siitä kasvanut. Välillä ihottuma on punaisempaa ja välillä taas lähestulkoon huomaamatonta – ihonväristä. Etenkin kuumassa suihkussa oleminen nostaa näpyt kirkkaammin pintaan.

Alkuun mietin hormoneita ja stressiä, sitten ruokavaliota, seuraavaksi ihonhoitotuotteita ja lopuksi meikkejä. Olen nyt syksyn aikana erityisesti kokeillut uusia ihonhoitotuotteita ja käyttänyt ilmaston vuoksi seerumeita todella paljon – useampana iltana viikossa. Mietin voisiko näillä olla yhteyttä ihottumaan? Toisaalta taas epäilykseni kohdistuivat NYXin huuliväriin. Lingerie on ollut huulillani lähestulkoon päivittäin, joten mitä jos se allergisoi? Olin viikon ilman kyseistä tuotetta ja en huomannut muutosta – kyse ei siis varmaan ole siitäkään. Tottakai laitoin myös Googlen laulamaan ja sain diagnooseja ruusufinnistä suunympärysihottumaan (perioraalidermatiittiin). Viimeistä jäin todella miettimään sillä löysin pari blogikirjoitustakin aiheeseen liittyen. Ainut ero on se, että oma ihottumani ei ole levinnyt (ainakaan toistaiseksi) ympäri kasvoja ja ihottuma on enemmänkin pientä urtikarjamaista haaleaa näppylää, joka ei punota alituiseen. Suunympärysihottuma näytti nimittäin Googlen kuvissa aika pahalta – samoin ruusufinni.

img_7067img_7058

Tiedän, että moni kärsii pahasta aknesta ja varmaan ajattelee mitä ihmettä täällä itken. Kyse ei kuitenkaan ole siitä etten pystyisi elämään tuon näppykasan kanssa mutta lähinnä mietin pitäisikö asialle tehdä jotain tässä vaiheessa? Mitä jos se lähtee leviämään ja kohta kasvoni ovat tuon ihme nyppylän peitossa? Kasvot ovat kuitenkin aika näkyvä paikka ja kieltämättä olen hieman huolestunut. Tokikaan asiaa ei yhtään auta se, että alkaa stressaamaan ihostaan. Olenkin koittanut olla nyt mahdollisimman paljon ilman meikkiä ja antaa tuon rykelmäkohdan hengittää.

Olen myös jättänyt kokonaan pois seerumit ja muut ylimääräiset tökötit. Käytän ainoastaan kahta  apteekin kasvovoidetta (Vichy ja Lierac) – toista öisin ja toista päivisin. Jätin jopa micellar waterinkin pois sillä kuulin, että se on joillain aiheuttanut näppyjä. Myös luonnonkosmetiikan suhteen olen nyt erityisen varovainen. Luin nimittäin siitäkin, että ei-synteettinen kosmetiikka on laukaissut joillain pahojakin ongelmia ihon kanssa. Itsehän olen vasta tänä syksynä ottanut käyttööni yhä enenevissä määrin luonnonkosmetiikkaa… Syypäitä voi olla siis monia, mutta tällä hetkellä tämä on lähinnä arvailua.

img_7088

Syy siihen miksi halusin aiheen blogissani jakaa on epätietoisuus. Olen aivan hukassa mitä tällaiseen aiheeseen tulee. Ehkä teidän joukossanne on joku vastaavasta kärsinyt ja voisitte mahdollisesti tietää minua enemmän? Kaikki vinkit ja omakohtaiset kokemukset tulisivat tarpeeseen! Jos näpyt eivät katoa itsestään lähi kuukausina – on varmaan pakko kävästä ihotautilääkärillä. Joihinkin iho-ongelmiin ei ilmeisesti auta, kuin lääkkeet mikä sinällään on aika ikävää.

Oletteko te kärsineet iho-ongelmista aikuisiällä? Miten olette niistä selvinneet ja kuinka ihoanne tällaisissa tilanteissa hoitaneet?

4 x välipalavinkki

Rakastan välipaloja. Oikeastaan voisin elää pelkästään niillä ja olla syömättä kunnon ruokaa laisinkaan. Olen aina ollut tällainen – lapsesta saakka. Tässä selitys myös teille, jotka kyselitte ruokapäiväkirja-postauksessa miksi syön vain yhden lämpöisen aterian päivässä. Yksinkertaisesti tykkään vaan enemmän välipaloista ja syön niitä mieluummin, kuin kunnon ruokaa.

Itse en ole koskaan kyseenalaistanut tapaani nauttia vain kerran päivässä lämmintä ruokaa. Yleisesti ottaen tuo ihmetys on tullut aina ulkopuolelta ja olen monesti miettinyt, että miksi? Mielestäni siinä ei ole mitään outoa. Toiset tykkäävät syödä pari kertaa päivässä isomman satsin ja toiset taas muutaman tunnin välein pienempiä aterioita – itse lukeudun jälkimmäiseen. Tärkeintä on mielestäni se ettei nälkää nähdä ja keho saa monipuolisesti erilaista ravintoa!

img_5511

Omalla kohdallani välipala ei kuitenkaan ole automaattisesti sokerijogurtti tai joku epäterveellinen kakun siivu – kuten ehkä arvata saatattekin. Suosin arjessani terveellisiä välipaloja ja nautiskelen niin suolaista, kuin makeaakin. Itselleni tärkeintä on syödä monipuolisesti ja siksipä haalin jatkuvasti uusia välipalaideoita. Tykkään kokeilla uutta ja varioida vanhaa. Tässä postauksessa haluan jakaa teille muutaman hyväksi toteamani makeanpuoleisen välipalan, joita arjessani suosin. Toivottavasti saatte näistä ideoita omaan ruokavalioonne!

Luomu raakasuklaa

Suosin raakasuklaata ruokavaliossani lähestulkoon päivittäin. Syy tähän on se, että pidän sen mausta ja koen raakasuklaan hyväksi välipalaksi. Suklaa on ihanan tuhtia ja täyttävää. Jo parilla palalla saa paitsi suun makeaksi – myös mielen virkeäksi. Raakasuklaa sopii sellaisenaan kahvihetkeen tai napattavaksi kiireessä verensokeria kohottamaan. Pidän myös ruokailun jälkeisestä makeasta, johon tämä suklaa sopii vallan mainiosti! En kehoita ketään korvaamaan raakasuklaalla aterioita, mutta se on sopiva välipala.

Omaan aika montakin raakasuklaa suosikkia, mutta tällä hetkellä uusin ehdoton ihastus on Lovechockin käsin tehty karpalosuklaa! Sain suklaata testiin Sugar Helsingiltä pari levyä ja pakko sanoa, että upposivat suuhuni vähän turhankin nopsaa… Parasta suklaassa on se, että maku on hieman maitosuklaamainen. Jospa siis perinteinen raakasuklaa on makuusi liian tuhtia – saattaisit pitää tästä! Makua on pehmitetty mm. baobab-jauheella, hasselpähkinällä ja Bourbon vaniljalla. Plussaa myös edullisesta hinnasta kokoonsa nähden (4,99 € Ruohonjuuressa).

img_5506img_5504

Tuhti suklaa-chiavanukas

Raakakaakao ja chiat – ehkä paras yhdistelmä aikoihin! Suklaisen tuhdit chiavanukkaat ovatkin lemppareitani. Helppoja, herkullisia ja todella täyttäviä. Chiojen kanssa ei kyllä tarvitse edes miettiä, että tarvisi rinnalle jotain muuta välipalaa. :)

Valmistan vanukkaat tavallisesti yön aikana jääkaapissa. On helppoa, että seuraavana päivänä on sitten yksi välipala valmiina odottamassa. Jos tulossa on kiire päivä – on hyvä ennakoida. Suklaan ystävä ei välttämättä kaipaa chiavanukkaaseensa mitään lisuketta, mutta halutessaan joukkoon voi laittaa vaikka siivutettua banaania. Omani syön todella usein ihan puhtaasti sellaisenaan – toisinaan koristelen lisukkeilla. Chiojen kanssa kannattaa muuten muistaa riittävän pitkä hautumisaika jotta siemenet pehmenevät terpeeksi! Raakoina ne kipeyttävät herkästi vatsan.

Resepti:

  • 2 dl luomu kaurajuomaa
  • 2 rkl chian siemeniä
  • 5 pehmeää luomu taatelia
  • Hyppysellinen laadukasta suolaa
  • 1,5-2 rkl raakakaakaota

Blendataan aineosat ja laitetaan suljetussa rasiassa yöksi jääkaappiin muhimaan. Nautitaan seuraavana päivänä välipalana tai miksei aamiaisenakin.

suklaavanukas

Riisikakut luomu hillolla

Aikanaan ihmettelin kuinka jotkut suosivat niin kovasti riisikakkuja ruokavaliossaan – nehän maistuvat ihan puulta! Edelleen olen samaa mieltä, riisikakut ovat mauttomia sellaisenaan. Olen kuitenkin vihdoin löytänyt itselleni mieluisan tavan nauttia kyseisiä kakkuja ja se on ehdottomasti hillon kera. Makeahko variaatio on paras! Hillo on toki luomu hilloa, johon ei ole lisätty sokeria. Oma suosikkini on Nature`s Energyn karhunvatukkahillo, jota myydään esimerkiksi Punnitse & Säästä -liikkeessä. Aivan ihanaa eikä ole muuten liian makeaakaan.

Näistä kakkusista on tosiaan tullut osa arkeani ja kauppalistaani. Enää ei tarvitse miettiä miten näitä popsisi, sillä se itselleen paras tapa on löytynyt.

img_5537img_5530

Pehmeät luomu aprikoosit

Pidän todella paljon kuivatuista hedelmistä. Olen itseasiassa aina ollut se tyyppi joka syö myslinkin seasta ne kaikki rusinat ja muut sattumat – jättäen jäljelle pelkät hiutaleet. Kuivatut hedelmät ovat suurta herkkuani! Niiden suhteen kannattaa kuitenkin olla tarkkana. Hedelmät sisältävät usein paljon keinotekoisia lannotteita, lisättyä sokeria ja muita kemikaaleja. Suosinkin pelkästään luomua. Parhaita ovat Luontaistukun pehmeät luomu aprikoosit (*saatu testiin), jotka tulevat pienissä pussukoissa ja ovat aina ihan super pehmeitä! Luomulaatu takaa myös sen ettei kemiallisia lannotteita ole käytetty – ja tämä muuten maistuu aprikooseista aika selkeästi.

Mielestäni kuivatut hedelmät ovat hyvä välipala. Toki niitäkään ei välttämättä ihan joka päivä tarvitse pussillista kiskoa, mutta en suhtautuisi niihin yhtä kriittisesti kuin moni suhtautuu. Hyvä välipalavinkki ja todella helppo kantaa vaikka mukanaan laukussa. Itse teen usein pussukoita joihin sekoittelen pähkinöitä, manteleita ja kuivattuja hedelmiä. Noita pussukoita on helppo ottaa mukaan töihin tai kaupungille.

Luomu aprikoosit

Siinä tosiaan neljä suosikkiani makeista välipaloista. Seuraavassa osassa voisin listata sitten suolaisia vastaavia. Nuorempana olin aikamoinen makeahirmu – iän myötä olen alkanut tykkäämään myös suolaisesta. Pyrinkin pitämään ruokavalioni tasapainoisena makean ja suolaisen suhteen. Kärsin nykyään enää harvoin makeanhimoista ja ero entiseen on huomattava. Uskon, että jotain teen oikein sillä tuokin hirveä sokeriloukku on vaan hävinnyt. Se ei ole kuitenkaan vaatinut sitä, että laitan sokerin kokonaan pantaan (kuten näkyy) mutta makeiden juttujen laatuun kiinnitän huomiota. Mielestäni on ihanaa ettei elämäänsä tarvitse rajoittaa, vaan voit syödä mitä mieli tekee.

Toivottavasti saitte postauksesta jotain ideoita ruokavalioonne, vaikka osa varmasti on monelle jo entuudestaan tuttuja juttuja!?

Näiden myötä toivottelen oikein ihanaa perjantaita ja alkavaa viikonloppua! Huomenna vaihtuu sitten vuoksi – jaiks. :)