Lakko vai elämäntapamuutos?

Useimmat meistä aloittavat vuoden alussa erilaisia lakkoja ja pidättäytymisiä ns. omista paheista. Aloitinhan itsekin tipattoman vaikka en nyt sinällään alkoholia itselleni ongelmana koe, mutta kuitenkin. Lakko mikä lakko. Toisinaan lakko voi olla alkuponnistus elämäntapamuutokselle, tai sitten jotain ihan muuta… Monille nimittäin ei sovi asioiden kieltäminen, vaan niitä aletaan haluamaan yhä enemmän ja enemmän tuon kiellon myötä.

En nyt usko, että itselleni alkoholin kanssa noin käy mutta esimerkiksi kaiken maailman herkkulakot ovat aina aikuisiällä päätyneet kohdallani huonosti. Ei toimi niin ei toimi. Jos karkeista lakkoan niin mikään muu ei mielessäni pyörikään kuin Dumlet ja salmiakit. Olenkin monen epäonnistuneen kerran jälkeen tajunnut, että mun ei pidä edes kokeilla herkkulakkoa. Ei enää ikinä hankkia itselleen turhaan niin huonoa fiilistä. Sen sijaan olen pyrkinyt muuttamaan suhtautumistani herkkuihin pitkällä tähtäimellä ja tekemään ns. parempia valintoja arjessa, tässä vieläpä onnistuen.

Vaikka joulun aikaan valittelin kuinka sokeri taas otti hieman ylivaltaa niin silti tässä ollaan jo kuivilla. Mikään tuossa sokerin syönnissä ei mennyt niin huolestuttavasti yli, että olisin vaikka yöllä noussut konvehteja syömään tai kerännyt ruhtinaalisesti joulukiloja. Söin vaikkakin tavallista enemmän ja useampana päivänä, mutta kuitenkin hallitusti. Tuohon olotilaan olenkin pyrkinyt ja esimerkiksi siihen pahoinvointiin saakka en syö makeaa enää koskaan. Tästä olen ylpeä, sillä ennen vedin helposti makeaa todellakin mahan täydeltä. Kaikki on kiinni PÄÄTÖKSESTÄ ja HALUSTA. Jos tahtoo muuttaa suhtautumistaan tai ylipäänsä toimintapoja niin se on mahdollista.

IMG_1765-001

Moni sanoo, että oma itsekuri on niin heikko, että esimerkiksi makean vastustaminen ei vaan onnistu. Itse uskon omakohtaisten kokemuksien perusteella siihen, että jokaisen on tätä mahdollista harjoittaa. Siksi unohtaisin ennemmin nollatoleranssit ja lakot sen asian suhteen, joka on sinulle jopa ongelma. Tee elämäntapapäätöksiä ja päätä esimerkiksi, että nautit makeaa vaan viikonloppuisin. Älä tuolloinkaan osta kotiin montaa säkkiä, vaan lampsi sinne irtokarkkihyllylle tai Punnitse & Säästään ja kerää pussiin tavaraa vaikka 200 gramman verran. Olen nimittäin ihan varma, että tuo tyydyttää makeanhimon varmasti jos makeaa ei päivittäin nauti. Toiselle se voi olla jädeannos tai pizza.

Itse en ole missään nimessä lopettanut täysin karkin syöntiä mutta vähentänyt ihan huimasti. Syön viikonloppuisin lähestulkoon aina jotain hyvää, eli jotain makeaa (esim. 100-200 g kirpeitä karkkeja, Parrotseja tms.) ja siihen kylkeen saatan nauttia jätskiä tai syödä pizzan. Toisinaan syön jotain noista, toisinaan enemmän ja sitten taas vähemmän. Kovin tarkasti en hommaa seuraa kunhan se ei mene siihen, että pe-su mätätään koko viikon edestä. Itse olen aina kauhulla katsellut kuinka monilla tarkan ruokavalion ihmisillä on se yksi herkkupäivä viikossa, jolloin mätetään niin paljon ettei se oikeasti ole enää millään tapaa järkevää. Maanantaina sitten karsea sokerikrapula. Toisille ehkä toimii mutta huhhuh, ei mun juttu.

Se mitä tekstilläni nyt ajan takaa on se, että jokaisen on mahdollista vapautua riippuvuksistaan ja vaikka se nyt olisi sokerin kaltainen pahe, on sen syöntiä mahdollista vähentää ilman lakkojakin. Joskus homma vaan vaatii aikaa ja oman pääkopan ”kouluttamista” mutta voin luvata, että on se sen arvoista. :) Itse olen siis sitä mieltä, että mieluummin pidemmälle tähtäävä elämäntapamuutos, kuin lakkoja monta kertaa vuodessa aina repsahdellen.

Oletteko te ennemmin elämäntapamuutoksen vai lakon kannalla? Heräsikö ajatuksia?

On my way

6 vastausta artikkeliin “Lakko vai elämäntapamuutos?”

  1. Moikka Jutta :) Olen viettänyt jo pidemmän ajan terveellistä elämää, vähentänyt alkoholin kulutusta huomattavasti sekä makeaa. Itselleni ei sovi herkuttelu, sillä se tuppaa viemään koko käden :D kun kesällä söin vapaammin, sokerikoukku vei mennessään ja herkuttelu tuli jopa uniin asti?! Ja siitä tuli jo ongelma…
    Tottakai itselle pitää antaa mahdollisuus myös syödä rennosti, mutta minulle se nykyään tarkoittaa mahdollisimman harvoin esim. Juhlapyhinä ym.
    Ehkä vielä vielä opin syömään makeaa kohtuudella ja nauttimaan siitä, mutta siihen asti parempi mennä tällä kaavalla.

    Hyvää alkavaa vuotta! ;)

    • Kuulostaa hyvältä. Sinulle sopii tosiaan makean rajoittaminen ja se, että tiedostat asian on todella hyvä juttu!

      Ihanaa vuotta sinnekin. <3

  2. Olen myös huomannut kaikki lakot ja kiellot toimimattomaksi. Se huonommuuden tunne, mikä iskee kun repsahdus tulee ja siitä seuraava herkkujen mässäys , koska mitä väliä…Ei hyvä! Vähemmän tulee syötyä herkkuja ja säästyy itseinholta, kun ei kiellä itseltään mitään.

    Vuosi sitten erehdyin otamaan erään nettivalmennusfirman 10vkon treeni- ja ruokavalio-ohjelman. Heti aluksi ihmettelin, miten suurin osa ryhmäläisistä oli jo ties kuinka monetta kertaa mukana. Parin viikon jälkeen alkoi ahdistaa se listan mukaan syöminen eikä voinut lähteä esim ystävien kanssa syömään, kun ei tiennyt ravintosisältöjä. Sitten jos meni ja söi jotain terveellistä, tuli kuitenkin morkkis miten söi ohi ruokavalion ja sama sitä sitten, jos ottaa jälkkäriäkin…

    Noiden kieltojen,lakkojen ja dieettien avulla voi kyllä laihtua ja saada tuloksia, mutta oman ja ystävien kokemusten mukaan ei kovin pitkäaikaisia. Kyllä sitä pitää osata tehdä terveellisiä valintoja ihan rakkaudesta omaan kehoon ja hyvinvointiin eikä olla on/off. Kohtuuden opettelu ja sallivuus ovat mielestäni avainasioita onnistuneeseen elämäntapamuutokseen. Surettaa, miten jotkut aloittaa taas 5. kertaa peräkkäin jonkun bikini challengen ja ehkä jaksaa aina sen 10vkon kuurinkin, mutta ilman listaa ei osata yhtään syödä ja kilot palaa heti. Ja sitten ostetaan taas satasella uusi ohjelappu, jota noudattamalla olet taas mukamas parempi ihminen…

    • Nojoo, täysin samoilla linjoilla kanssasi!! Itse en myöskään ymmärrä sitä, että ruokaa pitää laskea. Kalorit, makrot, prodet, rasvat… Ihan oikeasti eiköhän se keho nyt toimi muutenkin, maalaisjärki käteen! Mutta ehkä osa ihmisistä saa noista luvuista jotain henkistä tyydytystä, kun tietää syövänsä oikein ja kontrolloidusti. Siksi siis en itse missään nimessä suosi mitään dieettejä tai muitakaan kirjoitettuja ruokavalioita. Itse en myöskään jaksa joka päivä syödä saman kaavan mukaan.

      Kohtuus ja elämänmittainen tavoite juurikin siitä oman kehonsa kuuntelemisesta. Kun vatsa alkaa täyttymään, ei haeta santsilautasta enää. Sama pätee makeaan. Tämä prosessi voi toki viedä vuosiakin mutta on mielestäni ehdottomasti sen arvoinen! Itse olen ainakin oppinut paljon. :)

      Ihanaa alkanutta vuotta sinne!!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta