Tuunaa rahkasi

*Kaupallinen yhteistyö: Valio.

Huomenna starttaa syyskuu mikä tarkoittaa virallisesti syksyn alkamista. Monelle syksy on myös jonkunlainen ”uuden alku”, jolloin otetaan taas treenirytmistä kiinni ja pistetään ruokailut ruotuun. Mielestäni on ihanaa, että voimme välillä elää rennompia ajanjaksoja ja sitten taas hieman skarpata. Elämä ei kaadu parin kuukauden surkeaan ruokarytmiin tai niihin terasseilla nautittuihin viinilasillisiin. Aina on mahdollisuus tehdä muutoksia ja vaihtaa elämän suunta terveellisemmäksi. Koskaan ei ole liian myöhäistä eikä väärä hetki.

Valio Lumo

Vaikka täällä perusterveellisesti jatkuvasti syödäänkin, on minullakin näin syksyn alun kunniaksi intoa panostaa ruokavalioon entistä enemmän. Jokaisella meillä on se jokin osa-alue jossa voimme skarpata ja minulla se on välipalat.

Olen tosiaan ihminen joka pitää välipaloista. Syön yhden ”kunnon ruoan” päivässä (olen aina syönyt) ja muuten elän pääasiallisesti välipaloilla. Helposti töissä nämä välipalat menevät raakapatukka-banaani linjalle ja vieläpä kiireessä hotkaistuna. Hedelmäsokeria ja hiilareita, missä proteiini? Sinällään banaanissa ja raakiksissa ei siis ole mitään vikaa, mutta voisihan sitä nyt hieman monipuolisemmin siellä töissäkin syödä? Tässä tullaan vaan yksinkertaisesti laiskuuteen, siihen etten ole jaksanut panostaa. Kotona jaksan kyllä väsäillä kaikkea munakkaista smoothieihin ja kotitekoiseen leipään mutta, kun olen kodin ulkopuolella olen  tämän asian kanssa jotenkin ihan uunona.

Valio LumoIMG_3814-2Valio LumoValio Lumo

Yksi erinomainen vinkki tuhdimpaan välipalaan on tuunata rahka haluamillaan täytteillä. Itselleni Valion Lumo-proteiinirahkat ovat olleet itseasiassa ihan ensimmäisiä maitopohjaisia rahkoja, joita olen uskaltautunut maistamaan vatsaoikkujeni jälkeen. Rahkat ovat laktoosittomia (minulle se tärkein seikka!), suomalaisia ja ne eivät sisällä lisättyä sokeria. Nämä ovat muuten jo itsessäänkin todellista herkkua, mutta tuunaamalla rahkoihin saa vielä lisää monipuolisuutta.

Suosin kolmenlaista tuunausta, eli marjoilla, hedelmillä ja myslillä. Marjat ovat aivan mieletön vitamiinien lähde ja niiden tärkeyttä ruokavaliossa tarvitsee tuskin edes sen enempää mainostaa. Jokainen tietää. Siksipä syönkin marjoja ja paljon. Mansikoita, mustikoita, vadelmia, tyrniä ja puolukoita. Suosikkejani ovat etenkin pensasmustikat, sekä tuoreet vatut. Kun tällaisen yhdistelmän sekoittaa Lumo Kuningattaren joukkoon on välipala jo oitis tuhdimpi. Samalla saan proteiinipitoisen välipalan lisäksi edes osittain ne päivän vitamiinit kasaan.

Valio LumoValio LumoIMG_3834-002

Myös kotitekoiselle myslille rahkan lisukkeena on pakko näyttää peukkua! Tykkään paistaa uunissa omenasiivuja, erilaisia hiutaleita ja siemeniä, sekä lisätä joukkoon vielä tuoreita pähkinöitä ja rusinoita. Tällöin tiedän varmasti ettei myslini sisällä turhaa piilosokeria ja ainakin omaan suuhuni se on jopa paremman makuista, kuin valmismyslit. Ja vieläpä niin helppoa valmistaakin!

Mysli sopii kivasti Valion Lumo vaniljarahkan pariksi ja kulkeutuu esimerkiksi töihin pienessä minigripp-pussissa. Lumoissa on muuten aina mukana muovinen lusikka ja uudelleen suljettava kansi, joten voit syödä sitä periaatteessa ihan missä vaan ja milloin vaan.

IMG_3736-001IMG_3835-2IMG_3780-001

Marjojen lisäksi hedelmät on syytä ottaa mukaan syksyn ruokavalioon! Minulla on jo pidempään ollut kausi etteivät hedelmät ole oikein maistuneet kuten aikaisemmin. Bongasin kuitenkin taannoin kaupasta suomalaiset omenat ja siitä lähtien olen ostanut niitä kotiin ison paperipussillisen kauppareissun yhteydessä. Myös ananas, persikat ja nektariinit ovat nyt erityisen hyviä vaikka eivät kotimaisia olekaan.

Lumon mandariini-juustokakku on sellaisenaankin jo erityisen hyvää mutta persikoiden ja kiivien kanssa vieläkin parempaa. Vinkkinä siis teille muille joilla hedelmät eivät tahdo sellaisenaan alas mennä, pilkkokaa niitä rahkan joukkoon ja nauttikaa sitä kautta. Päälle voi halutessaan lorauttaa vaikka vähän hunajaa ja ripotella seesaminsiemeniä, nam. Helppo ja herkullinen tapa! Hedelmistä saa myös runsaasti ravintokuituja, joita kehomme tarvitsee.

Valio LumoValio LumoIMG_3766-2

Tuunaamiseen on varmaan ainakin tuhat ja yksi tapaa, mutta tässä olivat ne omat suosikkini. Myös kuivatut hedelmät, hunaja, agave, erilaiset siemenet ja hiutaleet ovat erinomaisia tapoja tehdä terveellisestä välipalarahkasta vieläkin täyttävämpi. Rohkeasti vaan kokeilemaan!

Tuleeko teidän tuunattua rahkaa vai nautitteko sen sellaisenaan? :)

Uusi korostuspuuteri

Olen odottanut tätä hetkeä, että pääsen vihdoin esittelemään teille Prahan Sephoran tuliaisia. Meikkien kuvaaminen vaatii kunnollista valoa ja eilen saatiin onneksi jälleen aurinkoa, ihanaa.

Minua Instagramin puolella seuraavat saattoivat bongata kuvan, jossa esittelen nimenomaan Sephorasta mukaan lähteneitä tuotteita. Siellä tapahtuu aina jonkun sortin sekoaminen ja homma lähtee ihan hanskasta. Jos normaalisti olen asiakas jolle ei ole niin helppo myydä mitä tahansa, niin Sephorassa myyjä voi todellakin tehdä kovaa myyntiä. Tälläkin kertaa ostin kaikki mitä myyjä minulle suositteli, haha. Ja niin lähti muuten lapasesta ystävällänikin. Oltiin siellä kuin kaksi pikkutyttöä karkkikaupassa.

IMG_3979-006

Tiesin heti alkuun, että haluan Sephorasta jonkun uuden korostuspuuterin. Ei sillä etteikö tuo MACin purnukka edelleen olisi käytössä, mutta halusin jonkun vielä stydimmän ”glow” -tuotteen. Vahvan korostuspuuterin joka saa näkyä ja kunnolla! Myyjä vei minut samantien NARS-merkin pisteelle ja alkoi korostamaan kasvojani Albatross- korostuspuuterilla. Tämä on kuulemma puuteri jota ilman näytösmallit Pariisin muotiviikoilla eivät selviä. Okei, tämä mulle kiitos.

Puuteri on todella pigmenttistä ja muuttuu iholla kultaan taittavaksi. Tämä on mielestäni hyvä juttu, sillä nuo MACin vastaavat ovat vaaleampaan roosaan/rusehtavaan taittavia. Arjessa puuteria tulee luonnollisesti käytettyä hieman varovaisemmin, mutta ulos lähtiessä aion sutia sitä oikein olan takaa! Jos hehkua haluaa vielä vahvemmaksi, suositteli myyjä pohjustamaan poskiluun yläosaa esimerkiksi voidemaisella korostustuotteella, jonka päälle puuteria voi sitten levittää vaikka sormin. Tällä tavoin se nappaa ihan kunnolla ihoon kiinni ja antaa maksimaalisen hehkun.

IMG_4068-001IMG_4076-002

Korostuspuuteria tosiaan suditaan poskiluun yläpuolelle ja halutessaan myös otsaan, leukaan, sekä ohimoille. Minähän olen jo vuosia ollut aika kova korostuksen käyttäjä ja laittanut sitä todellakin kaikkiin edellä manitsemiini kohtiin kasvoissa. Nämä ovat kuitenkin makuasioita. Toinen tykkää ettei kasvoissa ole kuin pieni hehku, toinen taas haluaa sen maksimaalisen glown. Itse lukeudun jälkimmäiseen.

Vaikka tämä tuote on erinomainen, en silti missään nimessä dissaa MACin vastaavaa. Se tulee edelleen pysymään meikkipussissani ja käytän sitä varmasti enemmän arkikäytössä. Te jotka mietitte korostuspuuterin hankintaa niin suosittelen vaan rohkeasti ostamaan jonkun merkin purkin testiin! Mary Lou Lou on kuulemma myös todella hyvä ja sitähän saa tilattua ainakin Bangerheadista. MAC löytyy puolestaan Stockalta. NARSia ei ymmärtääkseni myydä Suomessa ja sen tilaaminen tänne verkosta tulee kovin kalliiksi. Onneksi lähin Sephora löytyy kuitenkin jo tätä nykyä Tukholmasta, joten jos siellä vierailette käykää ihmeessä tsekkaamassa putiikki! :)

Untitled Export6-001NARS

Ja sitten sitä hehkuvaa ihoa. Toki lopputulokseen vaikuttaa myös pohjustustuotteet, joista pitääkin lähiaikoina tehdä ihan omaa postausta. Paljon ei glowt auta ellei pohjameikki itsessäänkin ole hehkuva ja fresh.

Huulillani on muuten kentän tuliainen MACin matte Naturally Transformed. Aivan super ihana ruskea puna, josta on tullut arkikäyttöön yksi lempparini. Menee ehdottomasti Honeyloven, Cherishin ja Yashin kanssa samaan sarjaan! Toisinsanoen ”vakkari” ostos/käyttölistalle.

IMG_3981-003

Sephorasta lähti toki mukaan muutakin mukavaa, mutta palaan näihin erillisissä postauksissa. Esimerkiksi Benefitin kosmetiikkaa ostin ensimmäistä kertaa kokeiluun ja pakko sanoa, että wow mikä sarja! Olen jäänyt selvästi paljosta paitsi. :)

Löytyykö kenenkään muun meikkipussista NARSin kyseinen Albatross-korostuspuuteri? Tai ylipäänsä merkin muita tuotteita? Olisiko sieltä kenties suositella jotain? Voitte vaan kuvitella kuinka paljon nuo merkin mattapunat kutkuttivat mielen päällä… Jäivät kuitenkin liikkeeseen, edes ne.