Kahvinjuonnin vähentämisestä

Aamu käyntiin kahvimukilla, lounaan jälkeinen väsymys ohitetaan taas kupillisella kuumaa ja iltapäivän nuutuminen selätetään kaffilla… Lista voi olla loputon, sillä suurin osa aikuisista kuittaa aina jonkun väsymyksen kahvilla. Kahvihan tunnetusti virkistää ja auttaa meitä ajattelemaan selkeämmin.

Kahvinjuonnin vähentäminen

Olen ollut suhteellisen kova kahvin juoja koko aikuisikäni. Lapsena kahvi suorastaan ällötti, mutta aikuiseksi kasvettuani tuo musta juoma alkoi kummasti maistumaan. Sitä oppi sen kahvin ”jutun” ja siinä samalla sitten koukuttui. Jossain vaiheessa join useita kuppeja päivässä, ihan närästykseen saakka. Etenkin toimistotyöaikoina sitä huomasi kuinka suuri juttu tuo kahvi onkaan työpäivissä ja niiden kulussa. Kun istut koneen äärellä tehden jotain puuduttavaa, auttaa kahvi sinua jäsentämään ajatuksiasi. Eipä siihen paljon muuta tarvita. Kuittaat kahvilla aina ne univelat, pienen aamuväsymyksen, lounasväsymyksen, iltapäiväväsymyksen… Kahvi tepsii oikeastaan väsymykseen kuin väsymykseen. Kahvi on ikäänkuin meidän aikuisten ”sallittu päihde” joka virkistää ja boostaa työtehoja.

Vaikka kahvi koetaankin hyvän olon huumeena on sillä myös negatiivisia vaikutuksia kehoomme varsinkin runsaasti käytettynä. Omakohtaisesti huomasin mm. vatsavaivat, närästyksen, tärinän, hampaiden tummumisen, keskittymiskyvyn herpaantumisen, kipeän/tulehtuneen olon ja tukkoisuuden useamman kupposen jälkeen. Myös kahvin vaikutuksista maksaan ja munuaisiin on paljon kiistelty. En oikeastaan tiedä onko kahvin suhteen olemassa loppupeleissä yhtään pitävää tutkimusta joka todistaisi sen olevan joko hyvä tai huono. Tutkimuksia nimittäin löytyy niin laajasti, että tämän suhteen meille annetaan oikeastaan vaan vapaus valita mihin uskomme tai olemme uskomatta.

kahvinjuonnin vähentäminen

Tällä hetkellä juon kahvia ihan maksimissaan kolme kuppia päivässä, tavallisesti kaksi. Yksi kuppi aamulla ja toinen iltapäivällä. Tämä määrä on toiminut kohdalla paremmin kuin 5-6 kupillista, ehdottomasti. Suurimman eron olen huomannut siinä, että väsymys ei tule enää samalla tavalla mahdottomana aaltona mitä se tuli tuolloin, kun join kahvia kaksinkertaisesti. Uskonkin, että mitä enemmän kahvia juo sitä enemmän siihen koukuttuu ja ne ns. laskut tuntuvat raffimmilta. Kuppi aamulla ja iltapäivällä on mielestäni aika tasainen tahti. Eikä kroppani mene sekaisin jos se kupillinen iltapäivällä jää juomatta. Itseasiassa harvemmin keitän kotosalla työskennellessäni kahvia muuta kuin aamulla.

Myös vatsan hyvinvointiin uskon kahvin vähentämisen vaikuttavan. Hurjinta on se jos kuulen ihmisten juovan kahvia aamulla tyhjään vatsaan. Tyhjä herkimmillään oleva vatsalaukku ja kuppi vahvaa kahvia… Mielestäni jo pelkkä ajatuskin saa kylmät väreet aikaan! Hrrr.  Kahvinjuonnin vähentäminen vei muuten ainakin itseltäni närästyksen mennessään. Luulen, että herkkävatsaisuuteni yhdistettynä useampaan kahvikupilliseen päivässä ei ollut se paras combo… Tietysti myös kahvilaadulla voi vaikuttaa! Jos halutaan välttää ne kaikki torjunta-aineet joita kahviin ympätään, kannattaa suosia luomua. Kahveista tummapaahtoinen on se vatsaystävällisin vaihtoehto. Kuulemma espresso se kaikista paras?

Clipper

En kirjoita tästä siksi, että ihmisten tulisi kahvinjuonti lopettaa vaan siksi, että moni voisi varmasti juontia vähentää. Jos elää ns. jatkuvissa kahvihöyryissä sitä tuskin edes tietää millaiselta maailma näyttää ilman kahvin nousuja tai laskuja. Vaikka se siis kuinka sallittu päihde onkin, aina voi mielestäni vähentää. Itse olen miettinyt monesti tuon mustan juoman nauttimisen lopettamista mutta toistaiseksi en ole saanut vielä aikaiseksi. Olisi kiva, että sitä ei olisi riippuvainen edes siitä aamukahvista, vaan kahvi voisi olla sellainen mukava nautinto silloin tällöin? Tuo on kuitenkin kohdallani edelleen ajatuksen tasolla. Pelkkää positiivista olen kuitenkin kahvinjuonnin lopettamisesta kuullut, joten aivan mahdoton ajatus se ei tosiaan ole!

Itse olen aloittanut nyt syksyn tullen jälleen teen juonnin. Clipperin ihanat luomuteet ovat niitä joita tulee eniten suosittua ja niiden aidoista mauistakin pidänkin erityisen paljon. Teellä voi hyvin opetella korvaamaan vaikka kupin tai pari kahvia päivässä, jolloin kofeiinia saa mutta miedommissa määrin. Jos taas haluat buustata aineenvaihduntaasi, kannattaa suosia vihreää -tai detox-teetä. Valikoimaakin onneksi noissa luomulaatuisissa teepusseissa piisaa, joten ei muuta kuin sieltä valitsemaan ne omat syksyiset suosikkinsa!

Mitä mieltä te olette kahvin juonnista? Kuinka monta kuppia uppoaa päivässä ja onko joku muukin kenties havainnut muutoksia kehossaan kahvinjuonnin vähentämisen seurauksena? 

Kommentit (12)
  1. Hilla - Hilla's lifestyle blog
    29.9.2016, 15:42

    Mä en ole nyt raskauden takia pystynyt juomaan oikein kahvia, ei vain enää ole tehnyt mieli. Tosi outoa, mutta samalla olen kyllä ihan iloinenkin, että kahvista vierottuminen kävi tässä samalla. Saa nähdä minkälainen kahvin juoja minusta tulee synnytyksen jälkeen, mutta olen ainakin ajatellut, etten tekisi itsestäni enää ihan samanlaista kahviriippuvaista kuin aikaisemmin. Jos vaikka kuppi per päivä ja sitäkään ei välttämättä tarvitse muodostaa tavaksi. 🙂 Näitä juttuja on tosiaan välillä hyvä miettiä. Kivaa päivää sinulle! -Hilla http://hillas.fitfashion.fi/

  2. Mä juon päivässä sen 3-5 kuppia. Aamulla on aina saatava kahvia, iltapäivällä myös ja toisinaan tulee illemmalla juotua. Aamusta jos ei juo tulee usein pää kipeäksi, joten jo ihan sen takia en jätä väliin! 🙂

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *