2 x Terveellinen smoothie

Rakastan smoothieita. Jos mehun lingottaminen on ollut taloudessani hieman kausittaista – ovat smoothiet säilyneet ruokavaliossani vuodesta toiseen. Ihan sama onko kesä tai talvi, blenderi hurisee!

img_1757

img_1747

Smoothieissa parasta on niiden raikkaus ja se, että iso määrä terveellisiä juttuja on mahdollista yhdistää yhteen ainoaan juomaan. Jos mietitään, että kaikki aineosat tulisi syödä sellaisenaan – no way. Hirveä työ. Etenkin vihersmoothieissa… Kaikki se vihreä, spirulina, chlorella. Mielestäni yksinkertaisesti helpointa on heittää nuo kaikki yhden ja ainoan juoman sekaan, sekä nauttia menemään! Samalla saat ison läjän vitamiineja ja kehoa puhdistavia elementtejä. Siinäpä itseasiassa yksi syy, jonka vuoksi etenkin vihersmoothiet ovat suosikkejani! Ne ovat niin terveellisiä, raikkaita ja pistävät kropan toimimaan.

Jos vihersmoothien valmistaminen ja aineosat mietityttävät, alla olisi resepti yhteen omista suosikeistani. Tällaisella kaavalla saat ainakin aivan varmasti toimivan ja maukkaan viherjuoman! Toki osaa aineosista voit jättää pois tai korvata toisella, ihan oman makusi mukaan. Itse tykkään kuitenkin sulloa blenderin ihan täyteen ja iskeä joukkoon kaikkea mahdollista mitä kaapista löytyy.

Puhdistava vihersmoothie (GL, M)

  • 1 banaani
  • 150 g pakastemangoja
  • Kourallinen lehtikaalta
  • 1,5 dl GO ON -soijarahkaa (ei pakollinen)
  • 1 rkl spirulinaa tai chlorellaa
  • 1 rkl macaa
  • 0,3 tl MSM-jauhetta
  • 1 rkl tyrnijauhetta
  • Kourallinen casheweja
  • Kourallinen manteleita
  • 1/2 avokado
  • Loraus hunajaa (oman maun mukaan)
  • Makeuttamatonta luomu kaurajuomaa (sen verran, että koostumus itselleen mieleinen)
  • Kourallinen mintunlehtiä

Blendataan ja nautiskellaan!

img_1547

img_1566

Vaikka vihersmoothie onkin ehdottomasti lempparini, pidän myös hieman pehmeämmistä smoothiesta. Marjainen juoma sopiikin aivan mielettömän hyvin esimerkiksi treenien jälkeiseksi palauttavaksi – tai vaikka ihan vaan iltapalaksi. Itselleni suomalaiset marjat ovat sellainen päivittäinen voimaruoka ja niitä suosinkin paljon ruokavaliossani, maksoi mitä maksoi. Jos  puolestaan marjasmoothieihin kaipaat uutta piristystä, alla olisi yksi ehdoton suosikkini.

Pehmeä marjasmoothie (GL, M)

  • 150 g suomalaisia pakastemansikoita
  • 50 g suomalaisia puolukoita
  • 1 banaani
  • 1 rkl tyrnijauhetta
  • 1 rkl herneproteiinijauhetta
  • 1/2 rkl macaa
  • 1,5 dl GO ON -soijarahkaa (ei pakollinen)
  • Kourallinen sitruunamelissaa
  • Hunajaa (oman maun mukaan)
  • Makeuttamatonta luomu kaurajuomaa (sen verran, että koostumus itselleen mieleinen)

Jälleen blendataan ja nautiskellaan!

img_1722

img_1738-2

Jos teillä on muuten suositella jotain herkullisia smoothie-yhdistelmää niin vinkatkaahan ihmeessä! Sitä niin helposti jämähtää niihin tuttuihin ja turvallisiin, jolloin ohi saattaa mennä jotain erinomaista. :)

Raikasta ja rentouttavaa perjantai-iltaa jokaiselle!

On my way

2 vastausta artikkeliin “2 x Terveellinen smoothie”

  1. Hei Jutta!
    Ei liity postaukseen, mutta pakko kysyä mistä tuo lasi on??? Käytiin ystävän kanssa Paulig kulmassa ja siellä join ison kahvini tuollaisesta hienosta lasista ja jäätiin pohtimaan, et kotonakin maistuis kahvi tms sellasesta vaan mistäpä niitä mahtaa saada…

    • Moikka, lasi on Hobstarin lasi ja myydään esimerkiksi liikkeessä, jossa työskentelen blogin ohessa. by the way Store Kampin keskuksen kolmannessa kerroksessa. :) Lasit ovat aivan ihania, itsehän en enää muita käytäkään!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta