Kannattaako detox?

Olen tammikuun alusta saakka pohtinut, että haluaisin tehdä tässä kuussa jonkinlaisen detoxin joka kestäisi suunnilleen 3-5 päivää. Ajatus on pyörinyt takaraivossa mutta sitä on vaan lykännyt ja lykännyt – detoxin toteuttaminen nimittäin kuulostaa vaikealta vaikka eihän se todellisuudessa sitä välttämättä ole. Millekään mehupaastolle en tosin pystyisi arjessani ryhtymään mutta sellainen keitot, smoothiet ja mehut tyylinen detox voisi olla suhteellisen helppo sekä toimiva. Jos sitä vaikka korvaisi kaikki aamu-, väli- ja iltapalat smoothieilla ja/tai mehuilla sekä lounaan puolestaan jollain terveellisellä sosekeitolla?

Itselläni ei tosiaan ole aikaisempaa kokemusta varsinaisesta detoxista muutoin kuin joidenkin valmiiden luontaistuote pohjaisten juomien kautta. Noihin juomiin en valitettavasti kyllä enää pysty täysin uskomaan vaikka toki ne voivat olla hyvä lisä esimerkiksi detox-kuurin tueksi. Kuitenkin jos ruokavalio on muuten täynnä prosessoitua ravintoa, tuskin mikään juoma pystyy kehoasi kuonasta puhdistamaan. Mielestäni tarvitaan nimenomaan järeämpiä toimia ja jos detoxille haluaa, tulee ruokavaliokin todella laittaa kuntoon tuon kuurin ajaksi. Toki detoxia voi tehdä hieman pehmeämmin, eli korvata vaikka vihersmoothieilla aamu- ja välipaloja sekä karsia vilja- ja maitotuotteet sekä sokerin hetkellisesti täysin ruokavaliosta. Itse en ole vielä tosiaan päättänyt kuinka detoxini toteutan mutta siitä olen varma, että jonkinlaista kevyttä puhdistautumista haluan tässä kuussa vielä kokeilla…

Itse en halua detoxille luonnollisestikaan laihdutus mielessä vaan haluaisin ainoastaan tukea kehoni puhdistautumista kuona-aineista. Tuo tuntuu luontevalta ruoan ja juoman täyteisen joulukuun jälkeen sekä sopisi erinomaisesti myös tipattoman tammikuun tueksi. Vaikka detoxia ei liene tieteellisesti mitenkään todistettu toimivaksi, moni varmasti on lukenut blogeista sekä kuullut ihmisten henkilökohtaisista kokemuksista, että se todella vaikuttaa mieleemme ja vireystilaamme positiivisella tavalla. Tiedän, että kehomme puhdistaa meitä 24 tuntia vuorokaudesta ihan jo itsestään ja tiedän myös sen, että monen mielestä detoxit ovat siksi turhia. Tästä huolimatta uskon, ettei muutaman päivän vihreämpi arki tee kenellekään huonoa. Se saattaa jopa toimia monelle lähtölaukauksena sinne paremman sekä terveellisemmän elämän pariin.

Ehkä eniten tuollaisessa lyhyessäkin detoxissa jännittää huonovointisuus, päänsärky sekä nälän tunne. Tuosta syystä minusta ei olisi arjessani mihinkään mehukuureille vaan ruokavaliossa on pakko olla myös ns. oikeaa ruokaa. Myös kahvin jättäminen mietityttää, jonka vuoksi tekisi mieli suoda itselle sitä edes  puolikas desilitra päivässä vaikka se kuinka huonosta olisikin. Saas nähdä, hälveneekö tämä into vielä tässä viikkojen aikana ja päädynkö ainoastaan toteuttamaan detoxin kevyemmin. Omalla kohdallani tuo tarkoittaisi esimerkiksi viikkoa kokonaan ilman juustoja, sokeria, kauraleipää sekä muita viljapohjaisia tuotteita. Voisin korvata välipaloja smoothieilla ja kotitekoisilla mehuilla sekä nauttia lounaaksi salaatteja ja keittoja. Toteutustapa on tosiaan vielä hieman auki mutta kyllä jonkinlainen puhdistautuminen tässä on vielä kahden viikon sisään tehtävä!

Jo tänään aloitin viikkoni vihreämmin ja vaihdoinkin ne tämän kuun ajan tavaksi muodostuneet banaanipannarit vihersmoothieen. Ohessa siis resepti smoothieen, joka pitää nälkää, on ravitseva sekä laittaa aineenvaihdunnan rullaamaan.

AAMUN ENERGINEN VIHERSMOOTHIE (GL, M)

  • 1 luomu banaani
  • Kourallinen lehtikaalta
  • 1/2 avokado
  • Kourallinen manteleita
  • 150 g pakastemangoja
  • 1 rkl macaa
  • 1 tl Virkku -viherjauhesekoitusta 
  • 1 rkl spirulinaa
  • 1 rkl MCT-öljyä
  • 3 dl nestettä (käytin makeuttamatonta kaurajuomaa)
  • 1 cm pala inkivääriä
  • 1/2 sitruunanmehu
  • Tuoretta ananasta n. 5 siivua
  • Tarvittaessa hunajaa, ei välttämätön!

Laitetaan kaikki aineosat blenderiin ja blendataan smoothieksi. Laita makeutus viimeisenä JOS sitä kaipaat! Itse laitoin teelusikallisen luomu hunajaa – kaiken varalta. Ananas kyllä kieltämättä makeuttaa aika mukavasti, eli aivan välttämättä makeutusta ei edes kaipaa.

Nautitaan smoothie tuoreena ja ihanan viileänä!

Tässä kohtaa olisikin mielenkiintoista kuulla teidän mielipiteitänne? Millaisia detoxeja olette kokeilleet, kuinka pitkiä ajanjaksoja ja huomasitteko todellisia hyötyjä? Toisin sanoen, kannattaako detox mielestänne vai ei?

On my way

4 vastausta artikkeliin “Kannattaako detox?”

  1. Yesgirl-sivuston TalviDetox-kuuri kuulosti huipulta, hyvänkuuloiset reseptit ja selkeät ohjeet toteutukseen, kannattaa käydä tsekkaamassa! Siinä kun saa kuitenkin syödä eikä tarvi mehupaastoilla tms :) Oikein harmitti reseptit luettuani, että en voi itse sitä vielä tehdä koska imetän tällä hetkellä, mutta testiin menee sitten kun pystyn sen toteuttamaan :)!

    • Okei, en olekaan kuullut tuollaisesta sivusta? :) Laitankin Googleen, kiitos tosi paljon vinkistä!

      Itse en myöskään ajatellut mitään mehupaastoa vaan nimenomaan detox jossa saa syödäkin. Nälässä en halua olla eikä nyt ole aikaa uhrata edes kolmea päivää päänsärkyä potien… Ehkä tässä vielä se sopiva tapa toteuttaa tämä haaste löytyypi. :)

  2. Mä olen kokeillut detox-kuuria kerran. Ostin ihan summamutikassa sellaisen Method Drain Detox -kuurin kun oli hyvässä tarjouksessa. Ja voi hyvänen aika miten tehokasta tavaraa! Jotain selvästi tapahtui, koska keho eritti ties mitä kuonaa ulos. Tavallista useammin oli pissahätä ja hikoilutti, ja hiki haisi aivan kuvottavalta. Tuli myös pari outoa finniä. Olo oli aivan epätodellisen energinen, mikä oli kyllä huippukivaa. Kuurin aikana piti juoda paljon ja välttää monia elintarvikkeita, mutta nälässä ei tarvinnut olla. Tekisin tuon muuten uudestaankin, mutta se kuvottavan hajuinen hiki oli niin ällöttävä kokemus, että ei pysty. Toisaalta kamalaa kantaa jotain kuonia mukanaan, jos niistä kerran voisi päästä eroon!

    • Okei! Hahah no kuulostaa kyllä aika ikäviltä sivuoireilta. Mutta onhan se totta, että silloin, kun keho alkaa puhdistumaan niin kropassa alkaa myös tapahtumaan. Tyypillisiä oireita taitavat olla nimenomaan haiseva hiki, huonovointisuus (ensimmäiset päivät), wc:ssä ravaaminen ja mitä vielä. Mutta tosiaan, mitä ilmeisemmin nuo valmiit litkutkin saattavat toimia jos muuten kuurin aikana noudatat terveellistä ja puhdistusta tukevaa ruokavaliota. Eipä siis pitäisi niitäkään täysin dumata. :)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 7
Tykkää jutusta