Salia salia

Tällä viikolla alkoi tosiaan taas normaalirytminen treenaaminen, kun alotettiin yhteistyö Fressin kanssa. Jo oli aikakin saada tämä tyttö taas liikkeelle kunnolla! Ennen kävin salilla 5-6 kertaa viikossa mutta olen tehnyt nyt päätöksen, että en vedä enää itseäni niin piippuun. Kroppa tarvitsee aikaa levätä ja oikeasti ei sitä pääse kehittymään jos rääkkää kroppaansa ihan yltiömäärin. Neljä kertaa viikossa on mielestäni ihan hyvä treenimäärä. Ja voihan siihen ottaa sitten vaikka juoksu/kävelylenkkiä noille palauttaville päiville jos oikein mieli kutkuttaa treenailemaan. 🙂

Tällä viikolla on menty seuraavasti:
MA Crosstrainer 20 min ja käsivarsitreeni
TI Vapaa
KE Crosstrainer 20 min ja selkä- ja olkapäätreeni + vatsat
TO Crosstrainer 20 min ja jalkatreeni+ vatsoja
(Treenin jälkeen meinasin itkeä, niin loppu olin.)
PE Crosstrainer 20 min ja vatsoja sekä selkälihaksia
LA Vapaa

Rintalihas- treeni mun treeneistä vielä puuttuu, koska en koe olevani valmis vielä siihen. 
Tätä on kokeiltu mutta monet liikkeet tuntuvat aika ikäville edelleen, joten en siis ota turhia riskejä turhan aikaisin.
Pari kuvaa eiliseltä puhelimen kätköistä:
Olen tykästynyt todella paljon Skyreihin.Etenkin mansikka, mustikka ja se vanilja ovat makuuni. Lisäksi se, että tuossa on lusikka mukana tekee siitä niin kätsyn. 
Helppo vetää vaikka pukkarissa ennen treeniä tai treenien jälkeen!

Miten teidän treeni- viikko on sujunut? 🙂
Kommentit (8)
  1. millanen yhteistyö teillä on fressin kans jos saa kysyä? 🙂

    1. Salikorttia vastaan kirjoitellaan. Toki kaikkea on tulossa tässä jatkossa mutta niistä en puhu vielä enempää… 🙂

  2. Minusta kaksijakoinen punttiohjelma ja neljä käyntiä viikossa on hyvä naturaalille kuten sinulle 🙂 Perusliikkeitä ja isot painot, Esim.
    1) jalat ja selkä
    2) rinta, olkapää ja kädet

    1. Mä teen kädet siksi yhtenä päivänä ja samoin jalat, kun teen niille niin monia liikkeitä, että siinä menee kyllä ihan tarpeeksi kauan. En tee maximipainoilla vaan sellaisilla, että jaksan tehdä toistoja 15 kpl kerrallaan.

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *